牛奶燕窝的热量和减肥功效

燕窝的热量470千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有治虚损、可促进细胞再生、养阴等功效；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有保肝护肝、提高免疫力、预防骨质疏松等功效；可与栗子、鹿茸、面条搭配；与虾、玄参、葱相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、改善睡眠、大便秘结等功效；可与木瓜、蜂蜜、草莓搭配；与菠菜、韭菜、桔子相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有明目、延长寿命、延缓衰老等功效；可与青蟹、山楂干、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

百合干的热量343千卡（每100克）；具有清肺、促进血液循环、润燥清热等功效；可与枸杞、糯米、银耳搭配；与羊骨、羊肉、火腿相克，同食可能会引起不适；