涮锅子的热量和减肥功效

羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有疗肺虚、补肾壮阳、益劳损等功效；可与香菜、豆腐、辣椒搭配；与奶酪、黄豆酱、竹笋相克，同食可能会引起不适；

海鲜具有益气、补虚、通肠润燥等功效；与柿子、青果、山楂相克，同食可能会引起不适；