| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 回锅南瓜热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于走路9分钟消耗的热量390 | |||||
1、南瓜一个，。
2、取适量的去皮切丁放进锅里蒸八成熟。
3、再备点辣椒，。
4、烧油，下入辣椒炒香。
5、再倒进蒸好的南瓜。
6、炒匀。
7、喜欢吃咸的加盐，喜欢吃甜的加糖。
8、炒匀即可。
9、装碗里上桌。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、护肝、通便等功效；可与排骨、赤小豆、薏米搭配；与明虾、小白菜、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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