| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 554克 | 红薯粥热量/卡路里589千卡 | |||
 热量589千卡,相当于听音乐589分钟消耗的热量60 | |||||
1、剩米饭一碗，红薯洗净后去皮。
2、水煮开后放入米饭，打散，煮开后转小火煮至粘稠
3、红薯切成小块，放入锅里继续煮
4、煮至红薯烂，红薯粥粘稠，就可以关火了
5、喜欢吃甜的，可以放一些糖，我最近在减肥所以就没有加糖。
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、强肾阳、补虚乏等功效；可与排骨、芹菜、水芹菜搭配；与燕麦、鸡胸脯肉、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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