抹茶千层蛋糕的热量和减肥功效

1、（千层皮）鸡蛋四枚打入大碗中

2、搅打均匀，放在一旁。

3、另取一个大碗，
低筋面粉250g＋抹茶粉10g

4、加入白砂糖90g

5、加入少许盐，提味。

6、把材料搅拌均匀，以方便下边操作。

7、把混合好的材料，过筛到鸡蛋大碗里。

8、过筛好的面粉做出来口感好，颗粒少。

9、搅拌好之后的面粉分三次加入牛奶，这样容易快速混合。

10、加入融化的黄油，搅拌均匀，不用太大力搅打。

11、千层皮液过滤一遍，去掉细小的颗粒。缝上保鲜膜，室温放置30～60分钟左右，这步一定要做，放置后的千层皮液口感好。

12、烙千层皮一定要注意火候和一个不粘锅?

13、先在锅上均匀的抹一层油，少油！尽量每张饼差不多。第一张饼不太好拿起来，第二张开始就好成型了。

14、饼皮没有流动液体，开始冒泡泡就可以关火，轻轻取下，放到一旁晾凉。

15、烙好的千层皮，晾凉落起来，拿一个比饼皮小的盘子或者模具扣在千层饼上把周围多余的不好的边边去掉（也可以不去掉）

16、淡奶油600ml ＋80g细砂糖＋几滴柠檬汁

17、打发的时候，盆里要无油无水。
为了好打发，可以找一个大盆里面放一些冰块，把淡奶油的盆放在冰块上冷却打发，根据个人口感，我比较喜欢硬一点的奶油。

18、晾凉的饼皮抹上薄薄的一层奶油

19、叠加几层后可以放一些水果，尽量找水分小的水果。
没有水果也可以放果酱一样好吃。
（水果劲量少一点，奶油少一点）

20、我这个芒果丁就贪吃放多了

21、盖上最后一层饼皮，放冰箱冷藏2～3个小时，冷藏后的饼皮和奶油口感好，饼皮也Q弹。千万不要放冷冻层啊，有冰碴就不好吃了？

22、冷藏后可以在上边撒一层抹茶粉，我这个就是奶油放太多了