| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 407千卡 | 354千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 357克 | 美味煎饼热量/卡路里508千卡 | |||
 热量508千卡,相当于乡村舞113分钟消耗的热量270 | |||||
1、油菜、鸡蛋、马蹄和低筋面粉。
2、把面粉和鸡蛋搅拌在一起
3、把马蹄削皮。
4、把菜洗干净
5、混和剁成碎
6、和搅拌好的面糊再一起搅拌（要放盐）
7、倒入油后，把面糊放入锅里煎。
8、两面都煎好后就完成了。
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、防细菌感染、美容护肤等功效；可与羊排、桂圆、菠菜搭配；与鹅、豆浆、糖精相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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