冬瓜鲜虾粥的热量和减肥功效

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益脾胃、中和胃酸、清肺等功效；可与猕猴桃、绿豆、荷叶搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有防心肌梗死、预防动脉硬化、促进消化等功效；可与豆苗、香菜、韭菜花搭配；与樱桃番茄、南瓜、果汁相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、帮助消化、消食等功效；可与莴笋、香菇、卷心菜搭配；与白萝卜、冬虫夏草、水萝卜相克，同食可能会引起不适；

冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解暑、消渴、润肤美容等功效；可与银鱼、红枣、香菇搭配；与海螺、山竹、红螺相克，同食可能会引起不适；