| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苦瓜 | 克 | 51千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 蜂蜜苦瓜热量/卡路里51千卡 | |||
 热量51千卡,相当于做饭20分钟消耗的热量150 | |||||
1、苦瓜切成段，用刀围着苦瓜片最外层的下来。
2、把最外一圈苦瓜肉片下，尽量不要内层白色部分。
3、切好的苦瓜片放入冰箱冷藏，吃之前转移到冷冻室冻10分钟马上拿出。
4、条蜂蜜3包挤入碗内。
5、冰箱拿出的苦瓜蘸上蜂蜜吃即可。
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、润脾补肾、清热益气等功效；可与玉米面、猪肝、洋葱搭配；与南瓜、猪大排、山竹相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
