| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小麦粉 | 克 | 946千卡 | 349千卡 | ||
| 总量 | 271克 | 手工果蔬面热量/卡路里946千卡 | |||
 热量946千卡,相当于田径126分钟消耗的热量450 | |||||
1、菠菜洗净，焯水（必不可少），即能去除草酸又可避免农药残留，
2、焯过水的菠菜水分流失，我加的菠菜原汁（为的就是提高面的营养含量），再用料理机榨泥
3、然后和面醒30分钟后，用压面机压成面片
4、面片反复压到最薄后，选择想要的宽度用面条机切成面条，挂起来自然晾干
5、把干面切成想要的长度，装起来随吃随取
小麦粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有和血、除皱、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
