| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 奶茶 | 克 | 35千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 504克 | 芒果双皮奶-奶茶热量/卡路里276千卡 | |||
 热量276千卡,相当于羽毛球61分钟消耗的热量270 | |||||
1、双皮奶～（简陋版）↑
2、用刀沿着碗的边缘切一圈。
3、用勺子舀出几块。
4、装入 一次性塑料杯／玻璃杯 中。
5、取一颗芒果洗净。（芒果，乖乖等着被解剖吧！
6、在案板上把它从侧边（不切到核）往下切，不要停，中间停了就像我上面那样的皱巴巴的。
7、用刀在芒果内划出刀印，划的时候一定要深，但是不要把皮划破了。
8、把芒果皮往外一推。↑
9、奶茶，奶茶～可以是自己制作的也可以是从外面买的。
10、把双皮奶和奶茶倒在一起，再加上芒果粒／芒果泥，搅和在一起，就完成啦！
（因为做的时候急，所以没有过于细的讲解，下次改进了之后，应该就可以了。）
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、美白、大便秘结等功效；可与桃、木瓜、香蕉搭配；与醋、酒、橙子相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防止晕车、治疗便秘、预防便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、食盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
奶茶的热量52千卡（每100克）；具有促消化、益思提神、去油腻等功效；
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