| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | ||
| 草鱼 | 克 | 565千卡 | 113千卡 | ||
| 总量 | 536克 | 焖草鱼热量/卡路里588千卡 | |||
 热量588千卡,相当于打理草坪107分钟消耗的热量330 | |||||
1、新鲜的草鱼，具体多少我也不太清楚，这是我家3个人的分量
2、葱，姜各切小段
3、哈哈，太久没煎鱼了（我妈又要说我了
4、先把姜放进锅里热锅，加适量的酱油，水和葱花一起焖煮
5、最后出锅啦！好不好看无所谓，好吃最重要。适合我这么懒的人做
6、出锅
葱花具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、止痒消肿、提鲜等功效；
草鱼的热量113千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抗衰老、益肠明目、促进血液循环等功效；可与冬瓜、香菇、豆腐搭配；与驴肉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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