| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | ||
| 总量 | 463克 | 木瓜牛奶布丁热量/卡路里409千卡 | |||
 热量409千卡,相当于乐队演奏102分钟消耗的热量240 | |||||
1、材料
2、用小火牛奶煮开加入吉林丁片拌匀
3、木瓜用勺子弄籽出来
4、煮好的牛奶放凉一会，将牛奶到进木瓜里
5、盖好，放进冰箱冷冻2个小时，
6、冷冻好拿出来，凝结了，
7、切开了
8、哇，是不是很成功啊
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗痉挛、抗癌、补充营养等功效；可与蘑菇、狗肉、红枣搭配；与皮皮虾、北极虾、南瓜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、预防骨质疏松、大便秘结等功效；可与香蕉、桃、蜂蜜搭配；与桔子、金桔、巧克力相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、解盐卤毒、疗疮等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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