| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 芒果酸奶热量/卡路里350千卡 | |||
 热量350千卡,相当于太极拳88分钟消耗的热量240 | |||||
1、自制的酸奶
2、切好备用的芒果泥
3、先倒入酸奶后，再将备用的芒果泥倒进去。启动开关搅拌均匀即可！也可以放少许白砂糖！个人口味来放量
4、这是做出来的成品，非常美味，好好喝
5、找一个器具来把它倒出来。这就是成品了，简单又好喝
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、促进消化、明目等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有除口臭、滋阴、舒缓肝气等功效；
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