| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | ||
| 总量 | 161克 | 香甜玉米烙热量/卡路里970千卡 | |||
 热量970千卡,相当于吹喇叭485分钟消耗的热量120 | |||||
1、香甜玉米粒罐头一罐。
2、捞出玉米粒，置于空碗中。
3、放入适量淀粉，拌匀，尽量让每一颗玉米粒都粘上淀粉。
4、起锅热油，油适量。
5、把玉米粒倒入锅中，均匀摊平。
6、再倒入油，基本没过玉米粒，开大火。
7、待玉米粒成饼状，控油盛出。撒上适量白糖，即可享用金灿灿的“玉米烙”啦～(???)
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、和中益肺、舒缓肝气等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、润肠、血管硬化等功效；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宽肠胃、治便秘、润肠通便等功效；
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