| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
| 番茄沙司 | 克 | 68千卡 | 112千卡 | ||
| 总量 | 240克 | 手抓饼热量/卡路里116千卡 | |||
 热量116千卡,相当于聚会77分钟消耗的热量90 | |||||
1、取一张手抓饼面皮，无需解冻。
2、平底锅无需放油，直接将手抓饼面皮放入锅中。
3、待面皮变稍有透明后，翻面
4、待两面全部煎至金黄色，出锅即可。
5、可根据自己的口味放入生菜适量，火腿肠适量，番茄沙司适量。坐等享受美味的手抓饼吧～(???)
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、增进食欲、抑制病毒等功效；可与猪肝、豆腐、大蒜搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、健胃消食、清热解毒等功效；可与蜂蜜、西兰花、芹菜搭配；与土豆、香菇、虾相克，同食可能会引起不适；
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