| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 134千卡 | 89千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 98千卡 | 325千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 98千卡 | 392千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 360千卡 | 899千卡 | ||
| 低粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 9千卡 | 178千卡 | ||
| 总量 | 419克 | 懒人版香蕉磅蛋糕热量/卡路里1152千卡 | |||
 热量1152千卡,相当于有氧拳击操115分钟消耗的热量600 | |||||
1、去皮熟透香蕉150g压成泥状，打开烤箱170度预热10分钟左右
2、加入鸡蛋、油、炼乳、糖拌匀
3、筛入低粉和泡打粉拌匀
4、拌好的面糊倒入模具中，我用的是椭圆形的乳酪蛋糕模具22.5*11*5.5
5、轻震两下 震出气泡，放入预热好的烤箱170度35分钟左右（具体根据自己烤箱），在15分钟的时候用刀在中间划一刀，这样才有磅蛋糕的标志
6、出炉照
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、生津止渴、痔血等功效；可与苹果、冰糖、燕麦搭配；与芋头、红薯、香芋相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、强化骨骼、维护视力等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、滋阴、止咳等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、补虚、血管硬化等功效；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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