| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 艾叶 | 克 | 54千卡 | 19千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 粘米粉 | 克 | 458千卡 | 366千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 663克 | 春天的味道-艾粄热量/卡路里1456千卡 | |||
 热量1456千卡,相当于排舞324分钟消耗的热量270 | |||||
1、新鲜的艾叶焯水捞起，用榨汁机榨成糊状
2、老家带出来的花生酥
3、花生酥研磨成粉末状当馅料
4、糯米粉与粘米粉按3:1的比例，加入白糖（根据个人口味调整甜度）和成面团。
5、把花生酥包在面团里面
6、摆盘上锅蒸40分钟左右就可以啦！
7、出锅咯！颜色也挺好看的
艾叶的热量19千卡（每100克）；具有止血、理气血、逐寒湿等功效；可与鸡肉搭配；与冰块相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌抑菌、润肺生津、止咳等功效；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、补中益气、止渴等功效；可与赤小豆、香瓜、莲藕搭配；与苹果、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有止渴、聪耳明目、健脾养胃等功效；
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