| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 艾草 | 克 | 38千卡 | 19千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | ||
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 180千卡 | 899千卡 | ||
| 大米粉 | 克 | 293千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 844克 | 香煎青团热量/卡路里2225千卡 | |||
 热量2225千卡,相当于铺床1112分钟消耗的热量120 | |||||
1、艾草洗净、沥干。
2、放入料理机中加水打成草泥。
3、将糯米粉、大米粉、白糖混合加入打好的艾草泥中，混合均匀。
4、将和好的面糊倒进碗里放微波炉中大火叮5分钟。
5、拿出面糊加油揉成光滑的面团，如果太湿的话这时候可以加一点点糯米粉。
6、将豆沙和艾草面团分成大小相同的小剂子。
7、豆沙包进艾草团子里，封口朝下。
8、包好后，压扁。
9、用不粘锅下点色拉油煎至两面微焦即可。
10、完成啦。
艾草的热量19千卡（每100克）；具有通经活络、逐湿寒、散寒除湿等功效；可与鸡肉搭配；与冰块相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾暖胃、壮气提神、健脾养胃等功效；可与兔肉、赤小豆、桂花搭配；与苹果、莲子、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、补虚、预防糖尿病等功效；
大米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
