| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 20克 | 超简单千层便当热量/卡路里78千卡 | |||
 热量78千卡,相当于打篮球13分钟消耗的热量360 | |||||
1、试先煎好的皮！班戟粉某宝有卖！因为班戟粉都有配比所以就不多展示了！为什么用买现成的班戟粉！因为自己调的糊煎出来的皮不Q弹！没韧性！影响口感！所以偷懒了下！
2、把喜爱的水果先备好
3、200的安佳奶油！这个奶油动物性奶油吃得健康也好打发！加上20g的细砂糖一起打！我本人不是喜欢太甜所以对糖的量稍做了调整！喜欢甜些可以加30g打！
4、这个全是芒果的！一层层铺就好！
5、这个围了一圈切片的草莓！中间全铺上芒果！这样是不是很诱人呢！也可加奥利奥哦！只要自己喜欢的都可以发挥想象力把造型做的更美的～
6、最后来张全家福！
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、去酒毒、和中益肺等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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