| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 核桃仁 | 克 | 713千卡 | 654千卡 | ||
| 总量 | 406克 | 黑芝麻核桃粉热量/卡路里1946千卡 | |||
 热量1946千卡,相当于搬东西778分钟消耗的热量150 | |||||
1、小火炒黑芝麻20分钟 炒香为止
2、小火炒核桃仁 十分钟左右
3、小火炒糯米粉 十五分钟左右 炒香为止
4、料理界打碎黑芝麻和核桃
5、打碎黑芝麻核桃
6、和炒熟的糯米粉混合均匀
7、搅拌均匀黑芝麻粉
8、放点白糖 冲泡的粉成品 效果不错
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有补钙、降血压、防治皮肤炎症等功效；可与海带、山药、梨搭配；与鸡腿、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、活血行气、补中益气等功效；可与枣、桑葚、红豆搭配；与苹果、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有收敛、美容、缓解疲劳等功效；可与芹菜、豆浆、鳝鱼搭配；与黄豆、白酒、鳖肉相克，同食可能会引起不适；
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