| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 514克 | 广西壮族三月三-五色糯米饭热量/卡路里1213千卡 | |||
 热量1213千卡,相当于潜泳81分钟消耗的热量900 | |||||
1、叶子
2、叶子
3、叶子
4、叶子入锅煮水，直至煮出颜色.
5、过滤煮出的的水，糯米不用清洗直接浸泡.浸泡颜色进入糯米，这次的糯米浸泡了一晚.
6、黄+红
7、上蒸笼摆好位置
8、蒸熟即可.爱吃甜可以配上绿豆花生芝麻，咸香配以酸菜等等.
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、补虚、止虚汗等功效；可与枣（鲜）、桑葚、乌鸡搭配；与鸡肉、苹果、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
