| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 6克 | 炒花生豆热量/卡路里4千卡 | |||
 热量4千卡,相当于操作1分钟消耗的热量180 | |||||
1、先把锅烧热
2、放适量油，凉油下花生豆，开小火，开始翻炒，然后出现蹦豆子的声音，等声音消失后，再翻炒一会儿就可以装盘，然后表面撒上一层盐即可！
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、清污解毒、杀菌等功效；与豆馅、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
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