| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 336克 | 海鲜双层味增汤热量/卡路里252千卡 | |||
 热量252千卡,相当于掸灰尘101分钟消耗的热量150 | |||||
1、豆腐和葱洗净切好
2、水加热，下豆腐块。
3、随后将葱白粒、木鱼花加入
4、下两种汤底，海鲜壳（因为是真空包装，里面有纯天然汁水，不能丢哦要锁住味道）
5、豆腐熟透后加葱粒即可。
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解热毒、降低胆固醇、利小便等功效；可与鲷鱼、蘑菇、鲅鱼搭配；与菠菜、苦瓜、茭白相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、缓疲劳、滋阴补阳等功效；可与牛肝菌、元蘑、后腿牛肉搭配；与苦苣菜、熏干、密云小枣相克，同食可能会引起不适；
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