| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 2527千卡 | 361千卡 | ||
| 粘米粉 | 克 | 549千卡 | 366千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 2000千卡 | 400千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 1592克 | 花生芝麻田艾糯米糍热量/卡路里5698千卡 | |||
 热量5698千卡,相当于舞厅1266分钟消耗的热量270 | |||||
1、摘下大树菠萝叶用剪刀修剪好
2、剪好清洗干净
3、用粗盐一起煲滚10分钟左右捞起备用
4、把花生米、芝麻慢火炒好磨碎搅白沙糖搅匀备用
5、田艾干搅适量的水、油、糖一起煮熟用来搓粉用
6、糯米粉、粘米粉、100g粉搅匀用煮熟的田艾水要滚开热热倒入粉一起搅拌均匀用手用力去搓成粉团
7、搓好搓开包花生芝麻糖果好一个个用菠萝叶成起放盘里
8、隔水蒸20分钟左右
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑益智、补虚、健脾养胃等功效；可与枣（鲜）、乌鸡、赤小豆搭配；与苹果、仔鸡、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有益精强志、补中益气、止烦等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有解盐卤毒、调味、止咳等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、高脂血症、预防糖尿病等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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