| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 691克 | 雪梨蜂蜜牛油果奶昔热量/卡路里2069千卡 | |||
 热量2069千卡,相当于开车828分钟消耗的热量150 | |||||
1、食材备齐。
2、将牛油果、雪梨洗净对半剖开，去皮去核切块。
3、一起放进到搅拌机里。
4、加入蜂蜜。
5、再加入淡奶油搅拌均匀即可。
6、完成。
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有肝炎、肺结核、养血生肌等功效；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、生津、抗癌等功效；可与银耳、猪肺、冰糖搭配；与猪肉、白开水、青蟹相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、促进胃肠蠕动、杀菌等功效；可与橙子、牛奶、胡萝卜搭配；与鲫鱼、韭菜、洋葱相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治便秘、增强活力、保护眼睛等功效；
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