| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 490克 | 奶香玉米馒头热量/卡路里1218千卡 | |||
 热量1218千卡,相当于棒球244分钟消耗的热量300 | |||||
1、材料大集合
白糖没有拍到～
2、混合所有材料揉到三光
「盆光面光手光 水量酌情增减」
3、揉好的面团放在盆内盖保鲜膜置温暖处发酵至两倍大
4、发酵好的面团拿出来排气～
5、擀成正方形的样子
尽可能就好，没有硬性标准。
6、然后从下往上卷起来～ 收口朝下
7、取锋利的刀切小墩码好
8、冷水上锅～
把馒头放在蒸笼里醒发20分钟
9、大火15分钟蒸熟后过2分钟再开盖即可
10、成品图～
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、养胃、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、保肝解毒、润肺生津等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
