| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪腱 | 克 | 1501千卡 | 395千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 386克 | 苹果雪梨百合猪腱汤热量/卡路里1505千卡 | |||
 热量1505千卡,相当于洗脚376分钟消耗的热量240 | |||||
1、把材料备好
2、猪腱肉汆水
3、倒出冼净
4、水开把全部材料放进去
5、滚开后关小火煲90分钟
6、最后加上少许盐
7、好喝
猪腱的热量395千卡（每100克）；具有润肠胃、润肌肤、滋肝阴等功效；可与藕、白萝卜、柿子搭配；与豆类、刀豆、甘草相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、呵护咽喉、治肝顺胃等功效；与赤豆、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
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