| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 油泼黄瓜—迷迭香热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于打扫8分钟消耗的热量228 | |||||
1、黄瓜洗净、切片，干辣椒切碎、蒜切末
2、将切好的黄瓜摆入盘中
3、在摆好的黄瓜上撒上蒜末、干辣椒碎、生抽、醋、盐、糖
4、辣椒油放在火上烧热
5、趁热把辣椒油泼在黄瓜上
6、油泼黄瓜就完成啦！
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、健脑安神、减肥强体等功效；可与苹果、木耳菜、虾米搭配；与杏、柑橘、大白菜相克，同食可能会引起不适；
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