爽脆玉米燕麦羹的热量和减肥功效

1、准备材料

2、玉米洗净剥好。

3、马蹄洗净去皮切小粒。

4、锅子里放入适量的清水大火烧开。

5、倒入玉米粒，煮5分钟。

6、用料理机把玉米粒完全绞碎。

7、倒入燕麦片，调到中火。

8、用铲子慢慢的搅拌至变浓稠。

9、加入适量的白砂糖（试试味道，调到自己喜欢的甜度）。

10、加入马蹄粒，稍稍搅匀即可。