超简单的烤生蚝的热量/卡路里_超简单的烤生蚝的做法

1、生蚝要用工具打开，不会打开的可以叫卖生蚝的帮忙打开，千万别鲁莽。不小心的话会弄伤手的。
2、这是打开好的生蚝，摆盘。
3、锅里放油，把大蒜子放锅里炒香，不能太焦，有香味就行了别整太熟，放耗油酱油少许拌一下，关火，用勺子一勺勺的放在生蚝上面，烤箱预热，烤十分钟左右就可以了。没烤箱的用锅蒸一样的。

生蚝的热量56千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强性欲、潜阴补阳、提高性欲等功效；可与鸡蛋、韭菜、发菜搭配；与芹菜、白砂糖、吴茱萸相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消食理气、解诸毒、杀菌等功效；可与粳米、莴笋、五花肉搭配；与草菇、蜂蜜、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增加食欲、防癌、提鲜等功效；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、止痒消肿、降低胆固醇等功效；

植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；

超简单的烤生蚝的热量和减肥功效