| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 葡萄 | 克 | 227千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 829克 | 水果沙拉热量/卡路里384千卡 | |||
 热量384千卡,相当于踢踏舞80分钟消耗的热量288 | |||||
1、西红柿削皮，皮留着卷花，剩下的西红柿收冰箱可以留着炒着吃或者烧汤！
2、把西红柿的皮慢慢地卷出一朵漂亮的玫瑰花！然后放在盘子的中心。
3、葡萄苹果洗干净！（自家种的葡萄，绿色无污染！）
4、把苹果和葡萄切成小丁。
5、切成丁的水果放在小花的四周。
6、挤上沙拉酱，完工！
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、降低胆固醇、补脑养血等功效；可与鳙鱼、鱼肉、桃子搭配；与鹅肉、海鲜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
葡萄的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、抗衰老、抑癌抗瘤等功效；可与糯米、薏苡仁、山药搭配；与骆驼肉、海鲜、虾相克，同食可能会引起不适；
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