红豆薏米粉的热量和减肥功效

1、红豆薏米各取等量份就可以，其实不用称量，量多少看自己的烤盘大小随意，只要能把烤盘铺满2层就可以，太少了也会浪费能源

2、把红豆薏米清洗干净后放到一个铺着纱布的笼屉之类的容器上，摊平，放到有阳光照射的地方晾干，随时拨动，阳光足有2小时就晾干了

3、如果着急操作，可以用吹风机吹，同时在用干毛巾交替擦拭，也很快就会干

4、晾好的红豆薏米放到烤盘上踏平

5、放到烤箱中层，上下火130度，时间80分钟即可，烘焙的中间可以带上防烫手套拨动几次。

6、烘焙好的红豆薏米用料理机打磨成细腻的粉状

7、可以早晚随时取量用开水冲食

8、成品