雪域精粹的热量和减肥功效

1、奶锅洗净，擦干水分，掺水，上灶，下冷饭起火，最大档熬煮。

2、龙利鱼半斤，洗净。

3、搅拌机洗净。龙利鱼按自然纹路切块装进搅拌机打茸，倒出装碗。

4、白菜芯洗净，切块，装进搅拌机。

5、不添加水，直接打成汁。

6、转小火，将蔬菜汁倒入奶锅饭内。

7、搅拌均匀。

8、将鱼茸迅速搅拌融入蔬菜粥内。

9、搁半勺盐调味。

10、装盘。

11、装盘。

12、装盘。

13、装盘。

14、走菜。