| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 甘蓝 | 克 | 53千卡 | 22千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 263克 | 响油甘蓝热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡,相当于乡村舞13分钟消耗的热量270 | |||||
1、水开抄甘蓝，再开过凉水，控干水分放盘里，洒上酱油糖花椒粒，热油浇上面，加点醋，就ok了，开餐吧，减肥又营养
甘蓝的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、预防感冒、杀虫止痒等功效；可与樱桃番茄、木耳、胡萝卜搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
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