| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 288克 | 滋润自己，木瓜炖燕窝热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡,相当于现代舞26分钟消耗的热量288 | |||||
1、燕条2小块，提前泡发。我都是晚上泡，早上炖。泡一晚上，把燕条撕开，就是这样啦……
2、水果木瓜去皮，切块，然后跟燕窝一起放入炖盅，隔水炖半小时。
3、炖好后，放入石峰糖一块就好了
4、我买的是燕条，自己吃，经济实惠。
5、早上空腹吃最好……
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、提高抗病能力、通乳等功效；可与墨鱼、猪肉、牛奶搭配；与明虾、南瓜、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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