| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 大蒜苗炒老南瓜热量/卡路里66千卡 | |||
 热量66千卡,相当于木管乐器33分钟消耗的热量120 | |||||
1、南瓜去皮，切条。
2、用盐拌匀腌制20～30分钟。
3、用油纸吸干水份，加生粉拌匀。
4、热锅放油，煎炸熟透，捞出。
5、锅底少放油，放入大蒜苗炒熟放点糖生抽一点点，这次本人放多了。
6、倒入煎炸好的南瓜稍拌匀即可。是不是很简单？！口感不错哟！
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、消炎止痛、防前列腺等功效；可与猪肉、牛腩、虾皮搭配；与辣椒、海鱼、小白菜相克，同食可能会引起不适；
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