| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | ||
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | ||
| 玉米粉 | 克 | 900千卡 | 360千卡 | ||
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | ||
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | ||
| 总量 | 1227克 | 芥菜萝卜肉丁饼热量/卡路里3281千卡 | |||
 热量3281千卡,相当于深蹲820分钟消耗的热量240 | |||||
1、把萝卜切丝，然后用盐把萝卜腌一下
2、把腊肠和火腿切成碎丁，火腿我用的是玉米味的，有点甜甜
3、葱花也切碎了
4、小芥菜也是切碎
5、然后先把肉炒一下，炒出香味，依次加入萝卜，葱花，芥菜继续炒
6、把玉米粉和面粉及盐加水搅拌均匀，然后加入炒好的配菜继续搅拌，
7、然后下油热锅，然后根据自己喜欢大小来煎成金黄色
8、这就是成品，第一次做，卖相不好，但是味道不错，
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、滋肾填精、健脾开胃等功效；可与洋葱、山楂、蘑菇搭配；与香菜、田螺、菊花相克，同食可能会引起不适；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清热润燥、生津止渴、开胃助食等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
葱花具有预防高血压、增强食欲、减肥等功效；
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、改善贫血、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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