| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果布丁粉 | 克 | 239千卡 | 318千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 399克 | 芒果布丁热量/卡路里433千卡 | |||
 热量433千卡,相当于有氧操93分钟消耗的热量280 | |||||
1、将布丁粉倒入开水里
2、用手动打蛋器搅拌至充分融合均匀
3、将布丁液倒入量杯里（方便操作）再倒入布丁杯里3分之一的量
4、中间放点芒果丁，再倒入布丁液至模具七分满的位置，等冷却后移入冷藏冰箱冻至凝固即可
5、凝固后取出，上面装饰些水果即可食用
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、防止晕车、祛痰止咳等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、精盐、食盐相克，同食可能会引起不适；
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