| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 126千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 跳舞拿铁热量/卡路里128千卡 | |||
 热量128千卡,相当于念书87分钟消耗的热量88 | |||||
1、杯子一个，放冰块和牛奶，至杯7-8分满
2、准备咖啡，我的单头
3、最好用这种尖嘴杯或壶，一会倒入杯中不会勾嘴，30-60ml
4、发泡壶这部忘记了，右边是打发好的牛奶，先把咖啡从中间位置倒进杯中，轻慢，然后用勺子把发泡壶里面的奶泡盖在杯上层，然后就OK了
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止烦躁、治虫咬、热肿等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、养颜、大便秘结等功效；可与黑豆、草莓、桃搭配；与橘子、菠菜、菜花相克，同食可能会引起不适；
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