| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 324克 | 芒果汁热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡,相当于垒球39分钟消耗的热量300 | |||||
1、原材料
2、芒果竖着划数刀，一直划到底
3、将皮去掉
4、用水果刀取下芒果肉
5、果肉放入榨汁机里打成芒果泥
6、将芒果泥倒入凉白开里，加入冰糖粉搅拌均匀
7、放入冰箱冷藏半小时后饮用效果更佳，也可直接饮用（那朵装饰花是用黄色的小西红柿削开做成的）
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、大便秘结、明目等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、食盐、精盐相克，同食可能会引起不适；
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