| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯泥 | 克 | 455千卡 | 101千卡 | ||
| 中筋面粉 | 克 | 289千卡 | 361千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 214千卡 | 389千卡 | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 草莓粉 | 克 | 57千卡 | 440千卡 | ||
| 总量 | 641克 | 红薯甜甜圈热量/卡路里1149千卡 | |||
 热量1149千卡,相当于滑冰164分钟消耗的热量420 | |||||
1、红薯蒸熟压成泥
2、加入面粉和盐
3、揉成软面团
4、分剂子揉圆，大约65克一个，
5、用手在圆饼中间捅个洞，整好形状按压一下，平整一些
6、6成热的油温中小火炸至两面金黄鼓起即可
7、出锅
8、炼乳混合草莓粉，甜甜圈沾匀
9、表面筛糖粉和草莓粉
10、好吃
11、美味
12、好看哦
红薯泥的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、增进食欲、清污解毒等功效；与红豆、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强化骨骼、补充能量、维护视力等功效；
草莓粉的热量440千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、去酒毒、解盐卤毒等功效；
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