干豆腐韭菜盒子的热量和减肥功效

1、准备食材。韭菜清洗后淋干水分切末，海米用水泡洗去水，虾仁切丁，鸡蛋打蛋液。

2、热勺加油。

3、油温升高时打入蛋液，用筷子快速滑动，搅碎鸡蛋，使之成碎末。

4、倒入海米和虾仁丁，加盐，晾凉备用。

5、晾凉后加入韭菜，加入油和匀，搅拌时间不宜过长，以免韭菜出水。

6、干豆腐皮平铺，加入馅料。

7、上下向中间折。

8、左侧向中间折，然后右侧向中间折，包好。

9、电饼铛放入油，上下火同时加热，饼的上部用油刷层油，将饼放入锅内，煎至两面金黄。

10、成品图。