红薯丸子的热量/卡路里_红薯丸子的做法

1、红薯削皮切块上蒸锅蒸熟
2、把蒸熟的红薯盛到一个稍大的盆里，加入少量白糖（白糖的量不要看成分表里的，这个根据红薯的甜度和个人喜好添加为宜），然后慢慢添加糯米粉（这个也不要看成分标的量，也要根据红薯的水份大小添加），然后用手把混合物揉匀。
3、揉成揪一块面团可以搓成光滑的圆球就可以了。
4、搓成大汤圆般大小的丸子。
5、放芝麻里滚上芝麻，这个稍用点力让芝麻粘牢些，炸制的时候掉的少些。
6、完全滚好芝麻的丸子。
7、下油锅中小火慢慢炸，下油锅后不要去搅动，慢慢炸熟后会自己浮上来。浮上来后再炸一会儿捞出。
炸完一锅后一定要把掉落的芝麻捞出后炸下一锅。
捞出放凉或者放温的丸子再复炸一遍，（炸第一遍为了熟透，复炸后外壳变硬变脆，口感更加）炸到外壳变硬变脆颜色金黄就可以捞出装盘享用了。
8、可以享用了。

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、调味、和中益肺等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾养胃、补中益气、护发明目等功效；可与乌鸡、枣（鲜）、鸭肉搭配；与鸡肉、莲子、仔鸡相克，同食可能会引起不适；

白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有预防高血压、祛风润肠、抗衰老等功效；可与枸杞子、桑葚、山药搭配；与鸡肉、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、润肠、降血压等功效；

红薯丸子的热量和减肥功效