| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | ||
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | ||
| 总量 | 32克 | 蛋炒饭热量/卡路里55千卡 | |||
 热量55千卡,相当于画画12分钟消耗的热量270 | |||||
1、先把锅烘干，大家都知道哈
2、倒入适量的油，放葱花，炸至金黄，有香味出来
3、打入鸡蛋，翻炒，炒至金黄色
4、放入隔夜饭，隔夜饭的好处就是粘度不高，粒粒米粒。放入适量的盐，味精。翻炒，放入适量的老抽。，再翻炒
5、大功告成了
6、配被热牛奶，喜欢的加点老干妈。一天生活从现在开始。
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、止血、预防蛀牙等功效；与红豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；
味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓解神经衰弱、提鲜等功效；与鸡蛋、口蘑相克，同食可能会引起不适；
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
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