可可麻薯软欧的热量/卡路里_可可麻薯软欧的做法

（主面团）酵母 3克、高粉主面团 250克、（主面团）可可粉 15克、（主面团）黄油 25克、（主面团）鸡蛋 1个、（主面团）糖 35克、（主面团）盐 3克、（主面团）水 120克、麻薯部分适量、糯米粉 70克、粟米粉（玉米淀粉） 20克、白糖 30克、牛奶 120克、黄油 10克、馅料适量、红豆，葡萄干，核桃仁适量

1、主面团所有材料除黄油外全部混合揉出手套膜，再加入黄油，柔匀发酵！
2、发酵过程中把麻薯部分除黄油全部拌匀上火蒸熟，拿出后把黄油放进去柔匀
3、发酵好的面团分两个面团醒二十分钟，取一个面团擀成椭圆形面片，取一半麻薯铺到面片上，依次放入一层蜜豆，葡萄干，核桃仁，然后从一侧卷起，放入烤盘二次发酵！
4、二次发酵成功后用刀在上面划几道口子，撒上点干面粉，如图
5、烤箱180℃预热五分钟，把烤盘放进去烤18～20分钟

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒筋活血、美容益寿、活血行气等功效；可与葡萄、桑葚、香瓜搭配；与苹果、莲子、仔鸡相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、滋阴、调味等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、预防骨质疏松、改善睡眠等功效；可与香蕉、黑豆、蜂蜜搭配；与猕猴桃、红糖、西兰花相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、促进身体发育、均衡营养等功效；

馅料的热量275千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；

可可麻薯软欧的热量和减肥功效

可可麻薯软欧热量分析(可输入份量计算。数据仅供参考)

可可麻薯软欧的做法共5个步骤

食材主料/辅料

调馅料加味精损害健康

黄油怎么吃

食材名称	份量	热量	度量(每100克)
高粉主面团	克	903千卡	361千卡
糯米粉	克	253千卡	361千卡
牛奶	克	50千卡	42千卡
黄油	克	89千卡	888千卡
白糖	克	118千卡	392千卡
馅料	克	927千卡	275千卡
总量	817克	可可麻薯软欧热量/卡路里2340千卡
热量2340千卡,相当于登山摩托275分钟消耗的热量510