| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 赤小豆 | 克 | 972千卡 | 324千卡 | ||
| 米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | ||
| 总量 | 513克 | 小仓时雨热量/卡路里1713千卡 | |||
 热量1713千卡,相当于堵缝隙381分钟消耗的热量270 | |||||
1、将豆子提前一夜泡好，这样容易熟，然后放入汤锅中，加水煮至熟透软糯
2、然后放入糖，再加适量清水，煮至黏稠，制成蜜小豆
3、将蜜小豆分成两份，其中一份加入米粉，搅拌均匀，加了一些清水，这里可以加一个蛋黄不加清水，制成软度可自然垂落的面团。
4、包上留好的另一份蜜小豆，做成自己喜欢的形状，上蒸锅大火蒸十分钟即可。
赤小豆的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有律律液、催乳、预防结石等功效；可与南瓜、糯米、鹌鹑搭配；与羊肉、牛肚、羊肝相克，同食可能会引起不适；
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有暖胃、健脾、聪耳等功效；
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