川味凉面的热量/卡路里_川味凉面的做法

1、凉面是我在市场卖面的地方买的，减免了自己动手做凉面的步骤，省时省力，嘿嘿。这里用的熟油辣子…………
2、解密解密：刚讲到的熟油辣子就是我秘制国际辣条吃剩了之后留下的油哟（打个小广告，咱家私房秘制系列：麻辣/五香牛肉干、特色冷吃兔、麻辣鸡尖、香辣兔肝，当然还有国际辣条，宝宝们，必有一款适合你噢！）wx:xgdj2015110
3、好，看这里，继续说！把辣条剩下的油料倒在凉面上，这料里有盐味就不放其他的调味品了，如果您吃得咸当然也可以加，哈哈哈。
4、葱切成葱花，我觉得蒜拍碎剁溶一点放在凉面里才能根根都裹满味儿。撒白糖，放醋，放花椒面。因为我一般吃凉面都喜欢糖醋麻辣味的，不喜欢吃白糖的可以不放哈。
5、拌匀就可以啦，小伙伴们快动起来吧。感谢您的浏览，再次打个广告：咱家私房秘制美味（麻辣/五香牛肉干、特色冷吃兔、麻辣鸡尖、香辣兔肝、国际辣条）期待您的光临哟～?wx:xgdj2015110?

凉面的热量167千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益肾、养心、止渴等功效；

绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解诸毒、滋阴壮阳、治疗便秘等功效；可与鲫鱼、鸡肉、胡萝卜搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；

香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、滋阴补阳、解毒等功效；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有保护肝功能、帮助消化、降血糖等功效；可与龙须菜、火腿、猪肉搭配；与蜂蜜、芒果、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；

川味凉面的热量和减肥功效