山药煲骨头汤的热量和减肥功效

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有助五脏、强健机体、促消化等功效；可与羊排、葡萄、燕麦搭配；与碱性食物、香蕉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有增强食欲、益智健脑、缓和药性等功效；可与南瓜、小米、白菜搭配；与海蟹、虾皮、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有降血糖、延长寿命、养血等功效；可与大花蟹、羊排、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

无花果的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有润肠通便、降血压、预防高血压等功效；可与梨、板栗、西洋菜搭配；与螃蟹相克，同食可能会引起不适；

瑶柱的热量264千卡（每100克）；具有下气、降血压、降低胆固醇等功效；可与瘦肉、瓠瓜、鸡蛋搭配；与茶叶、橄榄相克，同食可能会引起不适；