蓝莓酸奶思慕雪的热量和减肥功效

1、准备材料和一个料理棒或者能搅碎水果的机子。注意，酸奶要像图中那样比较浓稠的，不能是很稀的像饮料的那种。

2、把一半也就是100克酸奶和大部分蓝莓加入搅拌杯中。

3、用料理棒把酸奶和蓝莓一起搅打混合。

4、取一个漂亮的杯子，把搅打好的蓝莓酸奶糊倒入杯子的一半。

5、再慢慢倒入剩下的原味酸奶，上面放剩下的蓝莓颗粒装饰，完成。当然你也可以全部一起打，我觉得这样两层好看一点，口感也丰富一些。