花生牛奶酪 宝宝健康食谱的热量和减肥功效

1、参考月龄：12个月以上，对花生不过敏的宝宝
食材准备：配方牛奶150g、花生70g、糯米30g、糖适量
烹饪时间：10-15分钟
难度分析：初级

2、花生、糯米提前浸泡1小时。

Tips：热水浸泡更快哦，糯米加少量即可，能够让口感更浓稠，而且打成浆不用担心宝宝肠胃负担啦，反而有养胃功效！

3、花生剥仁去皮。去皮花生、糯米放入料理机，加适量水打成浆。

Tips： 浸泡过的花生去皮非常容易，轻轻一搓就掉啦。
Tips： 从营养的角度上讲，水煮花生是最佳的烹调方法，不温不火，容易消化而且老少皆宜。

4、将打好的浆过筛，滤掉渣子。

5、过滤好的花生糯米浆倒入锅中，小火熬煮。

Tips：一边小火煮，一边不停搅拌，防止锅底糊哦。

6、煮至咕嘟咕嘟冒泡的粘稠状。

7、加入提前备好的配方牛奶，继续小火煮半分钟即可关火。

8、出锅前加入少量白砂糖调味儿。

Tips：家里有冰糖一样加，宝宝吃糖分不宜太多，适量就好。浓稠度可以根据宝宝的喜好来调整。

9、好喝的花生牛奶就完成了，上桌后宝宝一下子就被温暖醇厚的香气给圈住了，我又花点心思用火龙果装点了一下，不论是颜值还是口感又升了一个新级别。